スタッフブログ マインドフルネス
先日マインドフルネスという研修をうけました
講師は黒石浩子先生です。
マインドフルネスをは禅や瞑想を元にアメリカで進化した物になります。
姿勢や呼吸などを使い集中力を高めたりストレスを解消したりできます。
また、感...
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