先日マインドフルネスという研修をうけました
講師は黒石浩子先生です。
マインドフルネスをは禅や瞑想を元にアメリカで進化した物になります。
姿勢や呼吸などを使い集中力を高めたりストレスを解消したりできます。
また、感情のコントロールにも良いとのこと。
私自身も初めての経験でしたがとても面白い体験でした。
今まで飲んでいたお茶のにおいや味など強く感じたり、マインドフルネスを利用した速読では最初１分間に５００文字程度しか読めなかった文字が1500文字も読めるようになったり自分でもびっくりしました！
障がいを持った方でも行えるとのことでしたので皆さんもご興味があれば是非体験してみてください。
